‘벌써 50’이 아니라, ‘이제 50’

자녀도 어느 정도 독립하고, 직장에서도 중간 관리자의 위치에서 한 템포 쉬어가는 시기. 바로 지금이 인생 2막을 위한 ‘다시 설계의 골든 타임’입니다.

그 설계의 도구로 ‘만다라트(Mandal-Art)’ 기법을 소개합니다. 이 방식은 추상적인 목표를 구체적인 행동 계획으로 전환시켜주어, 나만의 삶의 지도(map)를 만들어줍니다.

1. 만다라트란 무엇인가?

‘만다라트(Mandal-Art)’는 목표 설정 도구입니다. 9칸짜리 정사각형을 활용해 중심 키워드와 관련된 세부 목표를 연결하고 구체화시켜 나가는 방식으로, 생각을 구조화하고 삶의 방향성을 명확히 잡을 수 있습니다.

50대 인생 설계에서 가장 중요한 8가지 중심 키워드를 먼저 선정합니다. 이 키워드들은 삶의 균형과 만족도를 높이기 위한 핵심 영역입니다.

1️⃣ 건강
2️⃣ 경제
3️⃣ 인간관계
4️⃣ 여가 및 취미
5️⃣ 자기개밸
6️⃣ 감성
7️⃣ 사회참여
8️⃣ 힐링

이제, 이 예시된 8가지 키워드를 중심으로 만다라트를 확장해보겠습니다.

1️⃣ 중앙칸에 “나의 인생 2막” 또는 “나의 삶의 방향”등 주목표를 적습니다.
2️⃣ 중심을 둘러싼 8칸에 위의 핵심 키워드(건강~집 리모델링)를 각각 배치합니다.
3️⃣ 각 키워드마다 다시 8개의 구체적 세부 목표를 설정해 기록합니다.

예시로 '건강' 중심 키워드 하나만 펼쳐보겠습니다.

🟦 중심 키워드: 건강

이와 같은 방식으로 나머지 7개의 키워드도 각각 세부 항목으로 구체화시켜보면, 총 64개의 삶의 행동계획이 완성됩니다.

1️⃣ 종이에 직접 쓰자
디지털보다 손으로 쓰면 목표에 대한 몰입도가 올라갑니다. 시각화된 목표는 실천 동기를 강하게 자극합니다.

2️⃣ 1개월에 1번 리셋하기
작성 후 1개월 간 실천해본 뒤, 다시 현재의 나와 맞게 수정·보완하는 리셋 주기를 가지세요.

3️⃣ 중요한 키워드는 컬러펜으로 강조
가시성이 높아지고, 기억에도 잘 남습니다.

Q1. 만다라트를 처음 작성하는데, 어떤 형식이 더 쉬운가요?
A. 9칸짜리 정사각형으로 시작하세요. A4용지에 손으로 그려보는 게 가장 효과적입니다.

Q2. 꼭 8가지 키워드를 정해야 하나요?
A. 아닙니다. 자신에게 중요한 4~6가지 키워드만 설정해도 좋습니다. 핵심은 자신에게 ‘필요한 것’을 중심에 두는 것입니다.

Q3. 가족과 함께 써도 좋을까요?
A. 매우 좋습니다. 부부가 함께 쓰면 서로의 목표를 이해할 수 있고, 자녀와 함께 작성하면 교육적인 효과도 큽니다.